Radzenie sobie ze stresem
Jak radzić sobie ze stresem w pracy i zapobiec wypaleniu zawodowemu...
Opis szkolenia
 Cel szkolenia: Nauczenie się rozpoznawania objawów stresu u siebie i poznanie różnych sposobów radzenia sobie z tymi objawami, zdobycie wiedzy na temat zapobiegania niektórym sytuacjom, w których stres może przejąć nad nami kontrolę, poznanie sposobów na poprawę nastroju. Profil uczestnika: » osoby, które na co dzień są narażone na stres związany z pracą z życiem zawodowym» kadra kierownicza » menedżerowie wszystkich szczebli zarządzania » handlowcy » pracownicy działu obsługi klienta » wszyscy, którzy osiągnęli już podstawowe cele zawodowe » osoby zmagające się z przewlekłym stresem |
Szkolenie w liczbach
» Czas trwania: ok. ok.1,5h
» Ilość slajdów: ok.90 » Ilość quizów: 4 » Czas dostępu: 50 dni
|
Po szkoleniu uczestnik:
- dowie się dokładnie, jaki wpływ ma stres na poszczególne aspekty życia
- będzie potrafił zidentyfikować objawy występującego stresu zarówno u siebie jak i u innych
- pozna metodę relaksacji autogennej
- dowie się jak zapobiegać dolegliwościom psychosomatycznym
- będzie potrafił dostarczać organizmowi składników odżywczych i tlenu
- będzie potrafił wspierać umiejętność zapamiętywania oraz rozwijania umiejętności twórczego myślenia
- dowie się, jak wpływać na poprawę swojego nastroju oraz jak kotwiczyć pozytywne emocje
- będzie potrafił tworzyć silniejsze więzi międzyludzkie na każdym szczeblu
- zbada swój poziom stresu podczas trwania szkolenia
- stworzy swój optymalny plan radzenia sobie ze stresem w swoim życiu
Korzyści organizacji:
Zwiększenie motywacji i chęci do pracy wśród pracowników. Zwiększenie ich efektywności poprzez wykształcenie umiejętności radzenia sobie ze stresem.
Trener, szkoleniowiec
Katarzyna Czehak - psycholog i psychoterapeutka, od kilku lat zajmuje się prowadzeniem różnorodnych szkoleń z zakresu umiejętności psychologicznych. Specjalizuje się w szczególności procesami poznawczymi, rolą czynników takich jak motywacja, emocje, inteligencja w procesie uczenia się.Certyfikat
Istnieje możliwość zamówienia certyfikatu drukowanego ze szkolenia z oryginalnym podpisem autora/trenera. Certyfikat jest wysyłany pocztą po ukończeniu szkolenia. Certyfikat można zamówić wraz ze szkoleniem lub po jego przejściu.Dodatkowe opcje i możliwości szkolenia
Istnieje możliwość zastosowania dodatkowych opcji w szkoleniu, z których duża część ma swoje szczególne zastosowanie w przypadku korzystania z kursu przez większą ilość pracowników Państwa firmy:- możliwość organizacji dodatkowych spotkań stacjonarnych w uzgodnionej formule(blended learning)
- możliwość organizacji dodatkowych audio/wideowarsztatów z trenerem do szkolenia w uzgodnionej formule
- możliwość włączenia forum i konsultacji z trenerem dla uczestników
- możliwość adaptacji szkolenia na potrzeby firmy
Wymagania techniczne
-
» Komputer z dostępem do internetu
» Dowolna przeglądarka internetowa(np. Firefox)
» Karta dźwiękowa oraz głośniki
» Wtyczka Macromedia Flash 6.0.79 lub wyższa(pobierz)
Ramowy plan
Plan kursu "Radzenie sobie ze stresem" wraz z poruszanymi zagadnieniami
- Moduł I- Stres i ciało
Początek: Test, który pozwoli na określenie stopnia nasilenia stresu fizycznego
Cel: nauczenie się identyfikowania w swoim ciele objawów, które mogą świadczyć o tym, że przeżywany jest stres, nabycie umiejętności rozpoznawania tych sygnałów u innych osób, przyjrzenie się reakcjom naszego organizmu na stresory, poznanie możliwości oddziaływania na swój organizm tak, aby zapobiegać skutkom stresu lub je eliminować, nauczenie się metody relaksacji autogennej, sposoby odżywiania się i dbania o kondycję fizyczną - Moduł II- Stres i umysł
Początek: Test, który pozwoli oszacować siłę wpływu stresu na umysł
Cel:nabycie umiejętności rozpoznawania skutków stresu, tym jaki wpływ ma stres na pamięć, uwagę, twórcze myślenie i inne funkcje umysłowe, poznanie posobów radzenia sobie ze stresem, pozwalających poprawić wydajność naszego umysłu pod jego wpływem, zdobycie umiejętności osiągania lepszej koncentracji i uwagi pod wpływem stresu, nauczenie się wspierania umiejętności zapamiętywania, oraz rozwijania umiejętności twórczego myślenia pomimo ograniczeń związanych ze stresem, poznanie technik pozwalających zapobiegać skutkom stresu w przyszłości - Moduł III- Stres i emocje
Początek: Test, który pozwoli oszacować siłę wpływu stresu na Twoje emocje
Cel: poznanie, jakie emocje towarzyszą stresowi i jakie jest ich znaczenie, nabycie umiejętności dentyfikowania problemów emocjonalnych towarzyszących stresowi, rozeznawania własnych emocji, ich kotwiczenia oraz wpływania na poprawę swojego nastroju - Moduł IV-Stres i relacje
Początek: Test, który pozwoli Ci oszacować siłę wpływu stresu na Twoje relacje
Cel: Poznanie przyczyn zjawiska stresu w relacjach oraz technik go rozładowujących lub pozwalających go uniknąć. - Moduł V- Mój stres
Cel: poznanie technik integrujących metody, poznanych we wcześniejszych modułach. Odkrycie sposobu na ułożenie, planu radzenia sobie ze stresem, na podstawie zebranych informacji z całego szkolenia.
Cennik
Cennik szkolenia
| Ilość sztuk | 1-5 | 6-15 | 16-30 | 31-50 | powyżej 50 |
| Cena | 67 zł | 54 zł | 51 zł | 47 zł | oferta indywidualna |
Podane ceny (w PLN) są cenami brutto i zawierają podatek VAT (22%)
Cennik dodatkowych opcji i możliwości
| Dodatek do szkolenia/możliwość | Cena |
| drukowany certyfikat z podpisem trenera | 50 zł |
| blended learning | ustalana indywidualnie |
| dodatkowe audio/wideowarsztaty | ustalana indywidualnie |
| forum i/lub konsultacje z trenerem | ustalana indywidualnie |
| adaptacja szkolenia(dostosowanie na potrzeby klienta) | ustalana indywidualnie |
ZAMÓWIENIE
Poniżej przedstawione są dwie możliwości zamówienia szkolenia. W przypadku pojedynczego zamówienia możecie Państwo skorzystać z automatycznego systemu, który umożliwi szybkie dokonanie opłaty poprzez system płatności.
Tuż pod nim znajduje sie również formularz, który ułatwi dokonywanie zamówień grupowych na szkolenia ,a także zamówień pojedynczych z dodatkowymi opcjami.
Tuż pod nim znajduje sie również formularz, który ułatwi dokonywanie zamówień grupowych na szkolenia ,a także zamówień pojedynczych z dodatkowymi opcjami.
Pojedyncze zamówienie
Formularz zamówienia grupowego
Po otrzymaniu zamówienia skontaktujemy się z Państwem w ciągu 24 godzin.
W celu przyspieszenia realizacji zamówienia, można opłacić zamówienie wg kwoty wyliczonej na podstawie cennika oraz przesłać potwierdzenie dokonania przelewu elektronicznego na adres Ten adres e-mail jest ukrywany przed spamerami, włącz obsługę JavaScript w przeglądarce, by go zobaczyć
Wpłaty proszę kierować na konto:
Nr. konta: 58 1140 2004 0000 3602 6298 3776
Prestin
ul. Stanisława 9/300
40-014 Katowice
W przypadku wszelkich pytań serdecznie zapraszamy do kontaktu.
W celu przyspieszenia realizacji zamówienia, można opłacić zamówienie wg kwoty wyliczonej na podstawie cennika oraz przesłać potwierdzenie dokonania przelewu elektronicznego na adres Ten adres e-mail jest ukrywany przed spamerami, włącz obsługę JavaScript w przeglądarce, by go zobaczyć
Wpłaty proszę kierować na konto:
Nr. konta: 58 1140 2004 0000 3602 6298 3776
Prestin
ul. Stanisława 9/300
40-014 Katowice
W przypadku wszelkich pytań serdecznie zapraszamy do kontaktu.
Zobacz również:
» Metody rozwiązywania konfliktów
| Copyright © 2007 - 2009 Prestin |